為什麼女性一定要做(仰臥卷腹)腹部訓練的原因之一
王培丞 Eason 健身教練歡迎分享
大家都知道，仰臥卷腹是一項很簡單的運動，它能鍛鍊腹部肌肉。但是，你可能不知道，女性經常做仰臥卷腹的好處更多，它不僅能鍛鍊腹部肌肉，還能有效地預防婦科病。根據美國一家醫學網站的調查，86%長期做腹部訓練的女性，婦科病發生率比不做該項運動的女性低55%。具體來說，仰臥卷腹可以通過三個方面改善女性的身體素質
首先，鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。從而調節中樞神經系統，改善身體抵抗力。
第三，鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。
1.男生健身增肌訓練課程
2.女生專屬消脂.曲線塑造課程
3.特殊目標需求訓練課程
課程內容廣泛, 按照學生個人目標及需要來設計及調整, 包括:
1. 重量訓練增肌及雕塑身形
2. 肌肉伸展及柔軟度改善
3. 肌肉平衡及協助性訓練
4. 運動復健改善
5. 婚前變身改造計劃
6. 產後恢復改變課程
7. 飲食計劃安排
現正進行新生訓練體驗推廣計劃, 凡未曾參與訓練課程之學員, 均可以優惠價報名參加入門健身課程。
1- 學習基礎瘦身及增肌技巧
2- 初階及入門健身訓練動作教學
3- AASFP體態評估
4- 營養飲食及基本身體狀況評估及建議
5- 個人量身訂做健身課表設計
課程特色:
- 教練以一對一形式教學
- 讓未曾正式接觸健身訓練的人士去預先體驗課程
- 學習基礎健身知識及訓練動作
- 教練可以對學生作正式訓練前作出清楚的評估及建議
- 無須預先購買大量課程及一整套package
課堂時間為1小時, 上堂時間彈性, 由學生預約
無須會籍及其他額外費用, 學費已包括私人訓練場地及課堂費用
http://z3710.pixnet.net/…/93363743-%E5%A5%B3%E6%80%A7%E4%B8…
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